1、洗脸。进入洗澡间，打开热水，人体的毛孔在蒸汽的蒸熏下打开，如果没有洗脸，脸上的脏东西就会随着毛孔渗入皮肤。随着时光的推移，脸上的毛孔就会被脏东西堵塞，脸上的痘痘就会越长越多，因此，洗澡的第一步就是洗脸。建议：沐浴时洗脸最好用温水，因为若长期应用偏高温度的水，会促使皮肤老化，所认为坚持皮肤的青春请必定要用温水洗脸。
2、洗澡。洗澡时水温可以偏热，这样能有效增进新陈代谢，加快血液循环，扩大毛孔，将身材汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消费200卡热量!在轻松的沐浴中高兴地减了肥，真是一举两得。建议：洗澡时光最好掌握在20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心情都能得到充足的解压。
3、洗头。此时头发被湿润的蒸汽滋润，是最好的洗发时光，现在将头发充足打湿，抹上洗发露，搓出泡沫后把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲刷，切记必定要冲刷清洁，再均匀抹上火局油膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。