1、洗脸。进入洗澡间,打开热水,人体的毛孔在蒸汽的蒸熏下打开,如果没有洗脸,脸上的脏东西就会随着毛孔渗入皮肤。随着时光的推移,脸上的毛孔就会被脏东西堵塞,脸上的痘痘就会越长越多,因此,洗澡的第一步就是洗脸。建议:沐浴时洗脸最好用温水,因为若长期应用偏高温度的水,会促使皮肤老化,所认为坚持皮肤的青春请必定要用温水洗脸。
2、洗澡。洗澡时水温可以偏热,这样能有效增进新陈代谢,加快血液循环,扩大毛孔,将身材汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水,约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右,就可消费200卡热量!在轻松的沐浴中高兴地减了肥,真是一举两得。建议:洗澡时光最好掌握在20分钟以内,并且保证通风良好。洗澡时,闭上眼睛,尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒,一番沐浴完毕,肌肤与心情都能得到充足的解压。
3、洗头。此时头发被湿润的蒸汽滋润,是最好的洗发时光,现在将头发充足打湿,抹上洗发露,搓出泡沫后把头发置于顶部搓揉片刻,用清水冲刷,切记必定要冲刷清洁,再均匀抹上火局油膏或护发素,轻轻按摩三到五分钟,用宽齿梳梳顺,洗净。